Wie kommt es zum Entstehen einer Demenz und was kann man tun, um vorzubeugen oder den Verlauf günstig zu beeinflussen?

Als Risikofaktoren, die zur Entstehung einer sog. Multiinfarkt-Demenz führen, gelten: Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen, regelmäßiger Alkoholmissbrauch sowie Rauchen.

Bei der sog. "Alzheimer-Demenz" sollen einerseits genetische Faktoren als Auslöser gelten, es gibt jedoch auch eine Theorie, welche das Immunsystem des Erkrankten für verantwortlich hält.

Zusammenfassend lassen sich daher folgende vorbeugenden Maßnahmen nennen:

1. Halten Sie sich geistig fit durch: Erlernen oder Auffrischen einer Fremdsprache, Auflösen von Kreuzworträtseln oder Sudoku, Erlernen eines Musikinstrumentes, Lesen, anderen Konzentrations- und Gedächtnisübungen ...
2. Machen Sie regelmäßig Bewegung/Herz-Kreislauf-Training (mindestens 3x/Woche)
3. Rauchen Sie nicht
4. Trinken Sie keinen Alkohol bzw. nur in geringen Mengen
5. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund (vitaminreich)
6. Trinken Sie mind. 2 Liter Wasser oder andere ungezuckerte Getränke am Tag
7. Pflegen Sie vielfältige soziale Kontakte
8. Bleiben Sie dem Leben gegenüber neugierig und aufgeschlossen

Bei Fragen zum Thema Demenz oder anderen, kontaktieren Sie uns doch einfach! Wir beraten Sie sehr gerne unverbindlich und kostenfrei!

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